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La sauce Gombo et Goussi, est un mélange de gombo et de farine de graines de courges avec d’autres épices et feuilles. Elle se mange plus en pays au centre du Bénin (ethnie proche des Yoruba du Nigéria). Cette sauce peut être consommée sans sauce tomate et accompagne pâte de […]
La sauce gluante n’a rien de dégoûtant! C’est plutôt le contraire! Elle est obtenue à partir de feuilles, de légumes nourrissants dont les vertus ne sont plus à démontrer. Le gombo et une autre feuille appelée crincrin sont les principaux légumes sur lesquels je vais m’appesantir dans cet article. La sauce gluante, troisième […]
Dans l’alimentation africaine, un légume nutritif exceptionnel:le gombo. Appelé encore okra , on le retrouve aussi dans le sud de l’Europe, en Inde, au Moyen-Orient, aux Antilles et en Amérique du Sud. Découvrons-le, ses diverses appellations dans les langues du Bénin et d’Afrique, ainsi que ses propriétés et bienfaits! Petite histoire En Amérique, on pense […]